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当前目录：主页 /会员4 /01【壹心理】 /18【完结】让你20分钟告别失眠

第1章：开篇词
1.1设定潜意识生物钟：作息时间.mp3
1.1设定潜意识生物钟：作息时间.png
1.2本期内容综合催眠训练一.mp3
2.1睡前不再胡思乱想：两点暗示.mp3
2.1睡前不再胡思乱想：两点暗示.png
2.2本期内容综合催眠训练二.mp3
3.1身体疲惫却无法睡着：自律习惯.mp3
3.1身体疲惫却无法睡着：自律习惯.png
3.2本期内容综合催眠训练三.mp3
4.1强迫焦虑情绪影响：EMDR疗法.mp3
4.1强迫焦虑情绪影响：EMDR疗法.png
4.2综合催眠训练四.mp3
5.1解决多梦易醒问题：REM睡眠.mp3
5.1解决多梦易醒问题：REM睡眠.png
5.2综合催眠训练五.mp3
6.1本期内容打开心结的方式：创造有序的心脏节律.mp3
6.1打开心结的方式：创造有序的心脏节律.png
6.2综合催眠训练六.mp3
7.1终极睡眠法宝：褪黑素的产生.mp3
7.1终极睡眠法宝：褪黑素的产生.png
7.2本期内容综合催眠训练七.mp3