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当前目录：主页 /会员3 /02.荔枝微课 /力`枝`微课 /07 杨澜、王力宏倾情推荐：21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变（完结）

Day 01 _ 了解自我，准备好变得更健康了吗？.mp4
Day 02 _ 小目标：8分钟锻炼初阶版.mp4
Day 03 _ 花样蔬果汁，管住嘴迈开腿.mp4
Day 04 _ 坚持：不积跬步无以至千里.mp4
Day 05 _ Tony的中医养生之道.mp4
Day 06 _ 甩掉“大肚腩”，拥有“小蛮腰”.mp4
Day 07 _ 一周小结，总有人比你更努力.mp4
Day 08 _ 现在，你已经开始变得更好.mp4
Day 09 _ 性感小翘臀，这样练在家就能get.mp4
Day 10 _ 佛系减肥真的太难了！你需要动起来.mp4
Day 11 _ 进击吧！我的小翘臀.mp4
Day 12 _ 恭喜你，已经完成21天计划的1_2啦.mp4
Day 13 _ 和自己作斗争，别认输.mp4
Day 14 _ 感觉累，那是因为你正处于人生的上坡路.mp4
Day 15 _ 只有拼命努力，才能游刃有余.mp4
Day 16 _ 逆袭 & 新生.mp4
Day 17 _ 6个动作，带你在家练出维密大腿.mp4
Day 18 _ 健身必备的4个自我夸赞正确姿势.mp4
Day 19 _ 减脂也要中西结合.mp4
Day 20 _ 见证神奇改变.mp4
Day 21 _ 感受习惯的力量，收获一种命运.mp4