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01 音频第1课：外卖怎么点？.mp3
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02 音频第2课：好喝不胖的饮品如何选.mp3
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03 音频第3课：一分钟get低GI食物.mp3
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04 音频第4课：看着健康的食物为何越吃越胖.mp3
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05 音频第5课：搭配禁忌丨你站错的那些食物CP.mp3
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06 音频第6课：突破传统，减肥主食该怎么吃？.mp3
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07 音频第7课：水果误区：“邪恶”水果，多吃长肉.mp3
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08 音频第8课：换个烹饪方式就可以悄悄变瘦.mp3
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09 音频第9课：食物管理 _ 什么？合理摆放冰箱中的食物就可以瘦下来！.mp3
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10 音频第10课：安心社交：逃不过聚餐应酬，逃得过减肥杀手.mp3
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11 音频第11课：拯救学生族，怎么吃才能瘦.mp3
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12 音频第12课：碎片化运动 _ 没时间去健身房？学会这几招，随时随地动起来.mp3
12 音频第12课：碎片化运动 _ 没时间去健身房？学会这几招，随时随地动起来.pdf
13 音频第13课：吃与运动 _ 运动前后有学问，让食物成为运动减肥神助攻.mp3
13 音频第13课：吃与运动 _ 运动前后有学问，让食物成为运动减肥神助攻.pdf
14 音频第14课：高颜值便当.mp3
14 音频第14课：高颜值便当.pdf