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当前目录：主页 /会员2 /01十点课堂 /01十点课堂(序号：S) /01 正在更新的课程 /23 大牌明星都在练的懒人瘦身法（更新中）

04 第四课
05 第五课
06 第六课
07 第七课
01 第1堂：跟随练习.mp4
01 第1堂：呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？.pdf
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02 第2堂：跟随练习.mp4
02 第2堂：坐出小蛮腰 _ 5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮腰.mp4
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第3堂：跟随练习.mp4
第3堂：坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线？.mp4
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