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当前目录：主页 /会员1 /02得到 /02得到专栏（正在更新，具体更新打开文件夹查看） /00得到app精品课 /39 怎样学会正念冥想(完结)

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1.被科学研究得最多的冥想体系.mp3
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2.正念练习的四个观照对象.mp3
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3.打破所有对结果的预设期待.mp3
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4.【练习一】正念呼吸：进入当下.mp3
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5.【练习二】身体扫描：聆听身体.mp3
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6.【练习三】观念头：念头并非事实.mp3
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7.【练习四】观情绪：与情绪共舞.mp3
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8.【练习五】三步呼吸空间：忙碌中的回归.mp3
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9.【练习六】感恩练习：睡前放松.mp3
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